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本番に強い人たちがたった一つ意識していること。

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今回は、私が「ミスが許されない状況の中で必ず意識していること」についてお話しします。

あることに意識向けるというちょっとしたテクニックですが、これは昔、心理カウンセラーをやられている方に教えてもらいました。

実際、これを意識するかしないかで変化があると実感しています。

それは何かというと、「呼吸を止めることなく続ける」ということです。

たとえば私のやっていることで言えば、

・クライアントの前でドローンをフライトするとき
・バンドでライブ演奏するとき
・セミナーやプレゼンを行うとき

等、基本的にミスが許されない状況の中で、出来る限り最高のパフォーマンスをしなければならない状況が想定されます。

本番でミスをする多く人に共通しているのは何でしょうか?

それは、「呼吸が浅くなっている」ということです。

頭が真っ白になったり、ひたすらミスすることを考えてしまう人の多くは、一時的に呼吸が止まり、浅くなり、特に「首から肩の付近」が硬直した状態になっています。

では、どのように改善していけばいいのでしょうか?

それは、

「日常の中で呼吸が止まる瞬間を探す」

ということを意識してみることです。

普段の生活の中でも、

・知らない人を二人だけになった瞬間
・道に迷った!と思った瞬間
・大事な約束に遅刻しそうだと感じた瞬間

等、細かく生活シーンを切り取ってみると、呼吸が止まるタイミングがいくつもあるはずです。

その瞬間に自らそのことに気付き、呼吸をすることを心がけてみます。

結論として、身体がリラックスしているときの深くゆったりした呼吸を、どんな状況においても再現し続けることが必要ということになります。

たとえば、見知らぬ人に話しかけなければならないとき、「何も言うことが見つからないし、どうしよう・・・?」と思ってしまうことは誰しもあると思いますが、呼吸を続けていると自然と話したいことは浮かんできます。
(そう思い込むことが重要です。)

どんな状況下においても、まずは「呼吸」に意識を向けてみて下さい。

おそらく色々な場面で対応力が上がることに気づくと思います。

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